ja bym te aminki zamienił na czyste bcaa, carbo w sumie nie tak bardzo potrzebne jak właśnie dobre aminki w rodzaju treningu/na siłę/ co nie znaczy, że takie połączenie nie jest lepsze od samych aminek, jeśli miałbym coś dodać z supli wpływających na dobrą regenerację i zapobiegającymi niszczeniu białek mięśniowych to glutamina- szczególnie po [...]
[...] przed treningiem przedramion bądź bicepsa oraz po. Jak to zmniejszyć? W sumie... nie wiem... pytanie, po co to zmniejszać? Skoro więcej krwi dopływa do mięśnia, znaczy, ze dostaje on więcej składników odżywczych ... zmiana tego byłaby chyba wręcz nie chciana... Możliwe, że mój tok myślenia jest błędy. Może ktoś o większej wiedzy się [...]
Skoro zakwas jest to znaczy, ze nie jest zle... A co zrobic zeby dobrze czuc klatke, ja osobiscie podczas cwiczen wyciskam hantelki mlotkami blisko ciala rece i jakos idzie. Ale w hantelkach kazdy musi znalesc dla siebie odpowiednie bodzce. Pokombinuj na treningu troszke wlasnie z ustawieniem rak etc... zobaczysz w ten sposob kiedy jest, dla [...]
[...] mi mt moze dlatego , że wszechstronny wachlarz łokcie , kolana te sprawy no i ten klimat . Ale z tego co widzialem tam zawodnicy ( ci najlepsi ) nie sa jacys wielcy . To znaczy szerokie bary , klata i chudziutkie nóżki . A ja raczej jestem większej postury , nie gruby napewno , bo mi ta waga odpowiada do wzrostu bo moge rzezbic i silę tez [...]
wlasnie, a wogole to moze byc genetyka tak jak u mnie, czwicze z kumplem on ma klate rozbudowana rownomiernie gora, dol, zew., wew. a ja ino ino po 'bokach' choc cwiczymy tak samo, z genami ciezko walczyc, co nie znaczy ze nie nalezy probowac. powodzenia.
polecam r-ala również dlatego, że jest to dość silny antyutleniacz i działa jednak chyba odrobinę lepiej od tauryny w tym względzie co nie znaczy, że tauryna nie jest oki, ale ja widzę sprawę troszkę inaczej.
czysta maslanka czy taka z wsadem owocowym? jak ta z wsadem owocowym to sobie podaruj, (przeczytaj co jest w tym wsadzie owocowym ;P, owoce ciezko znalezc ;P) jak ta czysta, to znaczy naturalna, to czemu nie? :), tylko jakas taka tania ;P, ja pije z jagru za 1,60 :)
a co to dokładnie znaczy underdoused ?
Piszesz: "dzienne zapotrzebowanie"; a co to wg. Ciebie znaczy i jakie masz normy? I faktycznie witaminy rozpouszczalne w wodzie uchodza za bezpieczne, ale KAŻDA witamina jest szkodliwa w nadmiernych dawkach, te rozpuszczalne w wodzie też! Np. literatura medyczna ma opisane zgony po przyjęciu dożylnym wit. C. Na szczęście aby zaszkodziły, [...]
[...] powtorzen i zeby ciezar nie pozwolił Ci zrobić wiecej/prawidłowych technicznie- szybka faza pozytywna i wolna faza negatywna/, jesli bedziesz w stanie zrobić wiecej to znaczy ze na nastepnym treningu dodaj 1-2kg, staraj sie co jakis czas - 2-3treningi dodawać 1skok ciezaru na pierwszym miejscu postaw technikę - jesli dasz za duży ciężar to [...]
To znaczy że tą mieszanine cukru co pisałem niepowinienem pić. Dopiero zaczynam ćwiczyć!!!!!! "Czeba być twardkim a nie miętkim"
Biały żuraw jest stylem opartym na dźwigniach (w największej mierze) ma swoją własną shen fa to znaczy pracę ciała. Teoretycznie większość chińskich sztuk walki (na zachodzie zwane zbiorczo "kung fu) ma swoje własne unikalne shen fa, ale niekoniecznie są przecież style bardziej lub mniej spokrewnione, więc elementy mogą być wspólne (np generowanie [...]
towar zrobiony na wodze z jeziora tez bedzie dzialal, co nie znaczy ze dobrze bedzie to brac %-)
co do rozpiski to znaczy ze na tym forum nikt mi nie odpowie bo dostanie szpica z forum czy jak?
Zakładam, ze jesli ktos daje plany do sprawdzenia i pyta sie o takie rzeczy, w dodatku dajac priorytet na klate i łapy (plaza i laski ) to jego staz nie jest zbyt duzy. O priorytecie najlepiej gadac jak sie cos wie. Co nie znaczy, ze neguje taki sposob, sam robie czasami jakas partie 2x Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-09-29 20:57:58
[...] 3 posiłek przed tren? Daj ryż brązowy/kaszę/kuskus/ziemniaki z mięsem + tłuszcz. Za miast tego posiłku. 6 (5 dokładnie) posiłek jeśli jest po treningowym to za mało kalorii. W 7 daj tłuszcz W 8 węgle i tłuszcz dodaj Posiłki jedz co 2-3 godziny. Jeżeli tak robisz to znaczy że za krótko sypiasz Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-16 18:19:30
zależy co rozumiesz mówiąc siła, bo ogólnie siła to znaczy że więcej kilogramów podniesiesz w jednym powtórzeniu. I to napewno nie przyczyni się do poprawy maksów. Jeśli natomiast rozumiesz siłe tak że poprostu robić przykładowo 12 powtórzeń ciężarem X a za miesiąc robisz ciężarem X + 5 kg taką samą ilość powtórzeń to też jest zwiększenie siły.
Ławka, worek, gryf prosty i łamany, drążek, wyciąg, 2 hantle...Skoro napisalam, ze wiem co ma, to znaczy, ze wiem
zalezy co to dla kazdego znaczy szeroki nachwyt Pozdrawiam, NoRtOn
o jakieś konkrety proszę :) To znaczy ile przeznaczyć na trening ile powtórzeń, ile serii i jakie przerwy itp. a co do diety... wiem, że trzeba jeść mało, a często, duże ilości białka, mało węglowodanów i lipidów.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
